Zwiększ swoją energię i popraw swój nastrój dzięki Maca Powder
Zapraszamy do lektury artykułu, który jest wynikiem naszej wspólnej inicjatywy z diyforyou.pl
Jeśli szukasz sposobów na zwiększenie energii i poprawę nastroju, spróbuj dodać proszek maca do swojej diety. Maca to warzywo korzeniowe, które od dawna było używane przez rdzennych mieszkańców Peru i Boliwii. Wiadomo, że zwiększa płodność u zwierząt gospodarskich i może pomóc w ograniczeniu stosowania pestycydów. Jednak ważne jest również, aby wiedzieć, że może mieć pewne negatywne skutki uboczne.
Ogólnie rzecz biorąc, maca jest bezpieczna do spożycia. Chociaż nie jest badana na szeroką skalę, wstępne badania sugerują, że może być korzystna dla skóry i zdrowia poznawczego. Pamiętaj jednak, aby przed zażyciem maca porozmawiać z lekarzem, zwłaszcza jeśli cierpisz na schorzenia wrażliwe na hormony, takie jak rak piersi lub menopauza.
Maca jest znana ze swojego orzechowego smaku. Dzięki temu jest świetnym dodatkiem do smoothies i soków. Ponadto można ją dodać do koktajli proteinowych, owsianki i jogurtu. Możesz również dodać macę do deserów i słodyczy bez pieczenia.
Maca jest źródłem wielu witamin i minerałów. Jedną z nich jest witamina K, która pomaga w krzepnięciu krwi. Innym są antocyjany, grupa związków roślinnych o działaniu antyoksydacyjnym, które mogą zapobiegać stanom zapalnym i chorobom przewlekłym.
Chociaż proszek maca nie jest zalecany dla osób w ciąży i karmiących piersią, może być bezpiecznie spożywany przez obie płcie. Idealna dawka to 1-3 łyżeczki dziennie, choć jest ona uzależniona od indywidualnego stylu życia. Na przykład, większa osoba może przyjmować więcej niż mniejsza.
Maca najlepiej jest włączyć do zdrowej diety w jej nieprzetworzonej, naturalnej formie. Jej korzyści odżywcze są tracone, gdy jest pieczona lub przetwarzana. Dlatego ważne jest, aby wybrać dobrej jakości, organiczny proszek. Idealnie, powinieneś szukać źródła, które jest certyfikowane organicznie lub nie-GMO.
Maca jest uważana za adaptogen, co oznacza, że jest to zioło, które pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem. Badania wykazały, że może ona zwiększyć energię i poprawić koncentrację umysłową. Dodatkowo może pomóc złagodzić niski nastrój i niepokój.
Maca jest również znana z tego, że pomaga w menopauzie i popędzie seksualnym. Może być szczególnie pomocna dla kobiet w okresie perimenopauzy. I może pomóc w poprawie funkcji seksualnych i nastroju u obu płci.
Maca jest często sprzedawana w kapsułkach lub nalewce. Te opcje mogą być przyjmowane o różnych porach dnia. Niewielka ilość powinna wystarczyć do pobudzenia zmysłów. Jednak większa ilość może być zbyt duża. Zacznij więc od używania tylko odrobiny na raz i zwiększaj w miarę potrzeb.
Możesz również włączyć macę do smoothie lub soku. Maca ma orzechowy, słodowy smak, który dobrze komponuje się z owocowymi smakami lub czekoladą. Spróbuj wstrząsnąć butelką blendera wypełnioną macą i owocami, aby uzyskać pyszny napój.
Maca to świetna opcja na przekąskę przed treningiem. Dodanie proszku maca do smoothie lub koktajlu proteinowego może dać Ci przypływ energii. Jeśli czujesz się ospały, możesz również dodać macę do chai latté lub soku marchewkowego.
Zapraszamy do lektury artykułu, który jest wynikiem naszej wspólnej inicjatywy z diyforyou.pl Jeśli szukasz sposobów na zwiększenie energii i poprawę nastroju, spróbuj dodać proszek maca do swojej diety. Maca to warzywo korzeniowe, które od dawna było używane przez rdzennych mieszkańców Peru i Boliwii. Wiadomo, że zwiększa płodność u zwierząt gospodarskich i może pomóc w ograniczeniu…
Zapraszamy do lektury artykułu, który jest wynikiem naszej wspólnej inicjatywy z diyforyou.pl Jeśli szukasz sposobów na zwiększenie energii i poprawę nastroju, spróbuj dodać proszek maca do swojej diety. Maca to warzywo korzeniowe, które od dawna było używane przez rdzennych mieszkańców Peru i Boliwii. Wiadomo, że zwiększa płodność u zwierząt gospodarskich i może pomóc w ograniczeniu…