Jak długo używać octu z jabłek dla utraty wagi
Ocet jabłkowy z cydru zyskał ostatnio dużą popularność, zwłaszcza jako naturalny środek na odchudzanie. Ten kwaśny płyn, który jest powszechnie stosowany w gotowaniu, można kupić w sklepach spożywczych i online. Jest jednak kilka rzeczy, które musisz wiedzieć, zanim zdecydujesz się użyć go do utraty wagi.
Po pierwsze, jeśli cierpisz na chorobę refluksową przełyku (GERD), nie powinieneś pić octu jabłkowego. Może on zakłócać działanie Twoich leków. Dodatkowo może powodować ból brzucha i zgagę. Osoby z GERD powinny zacząć stosować ocet dopiero po konsultacji z lekarzem.
Następnie, jeśli chcesz schudnąć, ważne jest, aby stosować zdrową dietę i regularnie ćwiczyć. Ale ważne jest również, aby unikać toksyn, które mogą przyczyniać się do gromadzenia tłuszczu z brzucha. Również dobry sen jest niezbędny. Słaby sen przyczyni się do odkładania tłuszczu na brzuchu. Powinieneś upewnić się, że dostajesz co najmniej osiem szklanek wody każdego dnia, aby utrzymać nawodnienie organizmu.
Kiedy spożywasz ocet jabłkowy, pomaga on twojemu ciału rozbić skrobię i zwiększyć sytość. Ta sytość zmniejsza ilość kalorii, które przyjmujesz w ciągu dnia. Ponadto, zwiększa metabolizm i spala tłuszcz.
Jedno z badań z 2009 roku pokazuje, że przyjmowanie małych dawek octu dziennie może być skuteczne w utracie wagi. Badacze stwierdzili, że grupa, która spożywała codzienną dawkę octu straciła do 9% więcej wagi niż grupa, która tego nie robiła. Wykazali również niewielki spadek ciśnienia krwi. Pomimo badań, nie jest jasne, jak długo należy pić ocet dla utraty wagi.
Wykazano również, że ACV pomaga zwalczać niestrawność. Osoby, które piją ocet jabłkowy przed posiłkami, mogą doświadczyć mniejszej ilości przypadków zgagi. Jeśli obawiasz się jego smaku, spróbuj dodać łyżeczkę mięty lub imbiru, aby go zamaskować. Możesz też użyć słomki, aby go połknąć.
Aktywnym składnikiem octu jabłkowego jest kwas octowy. Kwas octowy działa, aby obniżyć poziom cukru we krwi i poprawić wrażliwość na insulinę. Chociaż nie ma jeszcze badań potwierdzających, że kwas octowy może pomóc w utracie wagi, może on zwiększyć spalanie tłuszczu.
Oprócz obniżania poziomu cukru we krwi, należy pamiętać, że ocet jabłkowy może wchodzić w interakcje z kilkoma lekami. Może również zakłócać działanie środków przeczyszczających i moczopędnych. Przyjmowanie zbyt dużej ilości octu może również uszkodzić zęby i przełyk.
Kolejną rzeczą, którą należy wziąć pod uwagę podczas spożywania octu jabłkowego jest to, że może on być niebezpieczny dla osób z przewlekłymi chorobami nerek. Niektóre badania pokazują, że ocet jabłkowy może nadmiernie obciążać nerki.
Powinieneś również porozmawiać z lekarzem, jeśli przyjmujesz leki na receptę lub jakiekolwiek inne leki. Ponadto nie należy spożywać octu jabłkowego, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Wreszcie, to dobry pomysł, aby pić ocet jabłkowy przed lub po posiłkach. W ten sposób unikniesz zjedzenia zbyt dużej jego ilości.
Najlepszą rzeczą do zrobienia jest rozmowa z lekarzem przed podjęciem octu jabłkowego dla utraty wagi. On lub ona może zalecić odpowiednią dawkę i zalecić właściwy sposób jego stosowania.
Ocet jabłkowy z cydru zyskał ostatnio dużą popularność, zwłaszcza jako naturalny środek na odchudzanie. Ten kwaśny płyn, który jest powszechnie stosowany w gotowaniu, można kupić w sklepach spożywczych i online. Jest jednak kilka rzeczy, które musisz wiedzieć, zanim zdecydujesz się użyć go do utraty wagi. Po pierwsze, jeśli cierpisz na chorobę refluksową przełyku (GERD), nie…
Ocet jabłkowy z cydru zyskał ostatnio dużą popularność, zwłaszcza jako naturalny środek na odchudzanie. Ten kwaśny płyn, który jest powszechnie stosowany w gotowaniu, można kupić w sklepach spożywczych i online. Jest jednak kilka rzeczy, które musisz wiedzieć, zanim zdecydujesz się użyć go do utraty wagi. Po pierwsze, jeśli cierpisz na chorobę refluksową przełyku (GERD), nie…