Suszony rokitnik – jak wykorzystać ten odżywczy owoc
Jeśli szukasz jakichś naturalnych sposobów, aby zwiększyć swoje zdrowie i uzyskać więcej niezbędnych składników odżywczych, możesz rozważyć użycie suszonego rokitnika. Ten owoc zawiera wszystkie cztery z głównych kwasów tłuszczowych omega, a także dostarcza Twojemu organizmowi ważnych witamin i minerałów. Może pomóc Ci w walce z chorobami i zmniejszyć ryzyko zaburzeń sercowo-naczyniowych. Jednak zawsze warto porozmawiać z lekarzem lub dietetykiem o wszelkich suplementach, które planujesz stosować.
Sea buckthorn można znaleźć w sklepach specjalistycznych i sprzedawców internetowych. Można znaleźć jagody zamrożone w torbach zamrażarki lub można użyć ich świeże. Owoce są sortowane, a następnie przetwarzane, aby zapewnić, że są one tak odżywcze, jak to możliwe. Możesz użyć jagody, aby dodać cytrusowy smak do napojów, sosów i deserów.
Stwierdzono, że jagody zawierają szeroki wachlarz przeciwutleniaczy, które mogą pomóc w zapobieganiu rakowi, chorobom serca i innym przewlekłym chorobom. Ponadto są one znane z tego, że poprawiają funkcjonowanie Twoich naczyń włosowatych. Zawierają witaminę C i kwasy tłuszczowe omega, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowej skóry, oczu i kości.
Jagody są dobrym źródłem błonnika, witaminy A, B, C i E. Ich wysoki poziom przeciwutleniaczy może również chronić przed miażdżycą. Niektórzy ludzie, którzy jedzą rokitnik, zgłaszają niższe ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.
Rokitnik może być również używany do parzenia herbaty. Jest również dobrym źródłem kwasu foliowego, lizyny i beta karotenu. Związki te mogą pomóc wzmocnić Twój układ odpornościowy, a także pomóc w utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru we krwi. Istnieją dowody na to, że jagody są również dobrym środkiem immunostymulującym. Ból gardła i grypę można wyleczyć jagodami rokitnika i miodem.
Olej z rokitnika jest również dobrym źródłem zdrowych tłuszczów. W rzeczywistości zawiera wszystkie główne kwasy tłuszczowe omega, co jest rzadkością. W połączeniu ze zdrową dietą, tłuszcze zawarte w tym oleju mogą nawet pomóc nawilżyć skórę i zmniejszyć trądzik. Stwierdzono również, że jego unikalne kwasy tłuszczowe chronią przed uszkodzeniami słonecznymi.
Jagody i nasiona rośliny rokitnika są doskonałym dodatkiem do codziennej diety. Zawierają wiele ważnych składników odżywczych, w tym kwasy tłuszczowe omega, witaminę C i kwas foliowy. Jedna uncja jagód i nasion może dostarczyć ponad 1000 miligramów witaminy C. Dodanie kilku jagód do swojego smoothie bowl zapewni smaczny sposób na zwiększenie spożycia witamin.
Chociaż nie ma wielu badań na temat korzyści leczniczych rokitnika, stwierdzono, że ma on działanie przeciwzapalne. Badania na zwierzętach wykazały, że olej ten może hamować stan zapalny u myszy. Ale nadal potrzebne są badania na ludziach, aby zweryfikować jego zdolność do zwalczania chorób. Zanim zaczniesz go przyjmować, pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem lub zarejestrowanym dietetykiem.
Jako alternatywę dla stosowania soku z rokitnika, możesz spróbować dodać kilka płatków suszonych jagód do swojego następnego posiłku. Aby uzyskać zdrowy przepis, połącz płatki z przecierem z owoców i odrobiną miodu.
Jeśli szukasz jakichś naturalnych sposobów, aby zwiększyć swoje zdrowie i uzyskać więcej niezbędnych składników odżywczych, możesz rozważyć użycie suszonego rokitnika. Ten owoc zawiera wszystkie cztery z głównych kwasów tłuszczowych omega, a także dostarcza Twojemu organizmowi ważnych witamin i minerałów. Może pomóc Ci w walce z chorobami i zmniejszyć ryzyko zaburzeń sercowo-naczyniowych. Jednak zawsze warto porozmawiać…
Jeśli szukasz jakichś naturalnych sposobów, aby zwiększyć swoje zdrowie i uzyskać więcej niezbędnych składników odżywczych, możesz rozważyć użycie suszonego rokitnika. Ten owoc zawiera wszystkie cztery z głównych kwasów tłuszczowych omega, a także dostarcza Twojemu organizmowi ważnych witamin i minerałów. Może pomóc Ci w walce z chorobami i zmniejszyć ryzyko zaburzeń sercowo-naczyniowych. Jednak zawsze warto porozmawiać…