Jak używać ostropestu w swoim lunchu
Używanie mielonego ostropestu to prosty sposób na zwiększenie wartości odżywczej Twojego lunchu. Możesz dodać go do swojej ulubionej sałatki lub nawet smoothie. Pamiętaj tylko, aby dostosować ilość do swoich upodobań. Dobrym pomysłem jest rozpoczęcie od małej ilości, aby zobaczyć, jak to sprawia, że czujesz się.
Kiedy używasz mielonego ostropestu, będziesz mógł czerpać korzyści z aktywnego składnika rośliny, Cnicin. Substancja ta znajduje się w nasionach ostropestu. Mówi się również, że ma podobne właściwości do salicyny, składnika herbicydów opartych na salicynie. W połączeniu z błonnikiem może pomóc w przeciwdziałaniu ostrej formie silymaryny.
Jeśli chcesz uniknąć rozprzestrzeniania się chwastu, dobrym pierwszym krokiem jest zabicie kwitnących łodyg. Te kwitnące gałęzie są pełne żywotnych nasion. W zależności od wieku ostu, może być konieczne podcięcie korzeni rośliny. Łopata może być przydatna do tego celu, ponieważ może być konieczne kopanie w dół w glebie. Inną alternatywą jest zastosowanie bariery przeciw chwastom. Jeśli jednak osty atakują duży obszar, najlepiej zastosować herbicyd.
Następnym krokiem jest zebranie nasion. Możesz to zrobić poprzez potrząsanie lub wytrząsanie. Tak czy inaczej, otrzymasz małą kupkę plew i nasion. Aby oczyścić nasiona z plew, wystarczy potrząsnąć je w pojemniku lub użyć wentylatora skrzynkowego.
Nasiona ostropestu mlecznego możesz posadzić na zewnątrz w lutym i marcu. Nasiona powinieneś przechowywać w pojemniku, który ma co najmniej 70 stopni Fahrenheita. Należy upewnić się, że pojemnik jest szczelny i należy pamiętać, aby trzymać go z dala od ujemnych temperatur.
Możesz również zasadzić je w domu w biodegradowalnych komórkach. Użyj organicznej mieszanki do rozpoczęcia nasion i posadź je na głębokości co najmniej ćwierć cala. Pamiętaj, aby przesadzić sadzonki, gdy minie data ostatnich przymrozków. Ponadto, nie zapomnij zapewnić sadzonkom dużo słońca.
Alternatywnie, możesz dodać ostropest mleczny do swojej kawy lub smoothie. Ma bogaty smak i możesz go również użyć, aby dodać trochę antyoksydantów do swojego napoju. Jak wspomniano, można również użyć go do produkcji nalewek i proszków. Oset mleczny jest często stosowany w preparatach ziołowych jako herbata.
Niektórzy ludzie nie lubią gorzkiego smaku ostropestu. W sklepach zielarskich można znaleźć kapsułki, które zawierają lecznicze zioło. Chociaż nie jest to oficjalny sposób leczenia konkretnej choroby, uważa się, że jest antyoksydantem i środkiem przeciwzapalnym.
Możesz również jeść liście. Są one dobrym zamiennikiem szpinaku. Tradycyjnie ludzie żuli korzenie ostropestu, aby złagodzić bóle zębów. Alternatywnie, łodyga jest używana do wypychania poduszek. Olej z nasion ostropestu, oprócz tego, że jest wykorzystywany jako pożywienie, jest również używany w lampach na kontynencie.
W przeciwieństwie do skoncentrowanego ekstraktu, który pomija wiele korzystnych składników odżywczych z całych nasion, całe zmielone nasiona ostropestu mają stosunek ekstraktu do nasion pięć do jednego. Jest to równoznaczne z pięciokrotnie większą objętością niż w przypadku wersji skoncentrowanej.
Używanie mielonego ostropestu to prosty sposób na zwiększenie wartości odżywczej Twojego lunchu. Możesz dodać go do swojej ulubionej sałatki lub nawet smoothie. Pamiętaj tylko, aby dostosować ilość do swoich upodobań. Dobrym pomysłem jest rozpoczęcie od małej ilości, aby zobaczyć, jak to sprawia, że czujesz się. Kiedy używasz mielonego ostropestu, będziesz mógł czerpać korzyści z aktywnego…
Używanie mielonego ostropestu to prosty sposób na zwiększenie wartości odżywczej Twojego lunchu. Możesz dodać go do swojej ulubionej sałatki lub nawet smoothie. Pamiętaj tylko, aby dostosować ilość do swoich upodobań. Dobrym pomysłem jest rozpoczęcie od małej ilości, aby zobaczyć, jak to sprawia, że czujesz się. Kiedy używasz mielonego ostropestu, będziesz mógł czerpać korzyści z aktywnego…